北京pk10开奖直播几点钟停|老年人保健 老年人这样做能够预防颈椎病

时间:2017-06-20 18:03:19 | 来源:51常识网 | 作者:生活小知识
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在生活中,我们看到的老年人往往是饱经风霜,腰背开始弯曲,想要挺直背部都是一件非常困难的事情。 颈椎病是老年人不得不防的疾病,严重的时候,甚至会让老年人丢失性命。老年人保健需要全家人给予关心,在这 个时候,可以这样做,能够预防颈椎病,下面来看看老年人保健需要注意什么。

老年人易发颈椎病

在生活中,颈椎病容易找上老年人,一般来说,超过六十岁的老年人更容易发生颈椎病,其发病率往往还 会随着年龄的增大不断的升高。

随着年龄的增大,身体的各项器官开始逐渐的老化,最为明显的就是骨骼,会容易出现退行性的病变,进 而会造成颈椎病的发生。

患有颈椎病的危害

千万不要以为颈椎病仅仅就是发生在头部的疾病,有些时候,颈椎病还会牵一发而动全身,在临床数据中 显示,有10%的老年人因为颈椎病,而出现了下肢瘫痪、四肢瘫痪的情况。

如何预防颈椎病

1、枕头不宜过高

枕头在人们入睡的时候,可以维持身体颈椎的生理曲线,对于保持生理弧度很有效,一般来说,选择5厘米 的枕头对于保护颈椎有非常好的帮助。

但是,在生活中,我们会发现很多老年人在睡觉的时候,会把枕头枕的很高,这样会影响到颈椎的生理曲 线,造成生理弧度出现问题。

2、对颈部进行保暖

在生活中,老年人还需要对颈部进行保暖,特别是在秋冬季节,寒风袭来,这个时候更是要保护好颈椎, 避免颈椎受到寒气,出现不必要的麻烦。

3、进行平视保护颈椎

老年人退休在家,每天有较多的空闲时间,喝茶、读书、看报成了为数不多的消遣方式。

在这些消遣方式中,要特别注意一些不良的姿势、习惯,例如,在看报的时候,不要进行俯视,最好进行 平视。同时,要保持颈椎、脊柱的平直。

在使用电脑或者是看电视,尽量不要进行仰视,也要保持正面平视,对于保护颈椎也很有效。

结语:以上就是在生活中老年人保健身体的简单描述,在生活中,老年人这样做可以很好的预防颈 椎病,对于保健身体非常有效,希望上面的介绍对家中有老年人的朋友有所帮助,保护好老年人的颈椎,保护好身 体。

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