pk10购买网站|饭后多久可以打球呢

时间:2017-06-15 23:53:37 | 来源:51常识网 | 作者:生活小知识
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大家都知道吃了饭后不能立即运动,主要是因为食物在胃里要消化,快速的运动会加快办的蠕动,而胃就会受到刺激,会有腹部疼痛、呕吐等不适,严重的还会造成胃受伤,所以大家饭后要注意休息,不能马上去跑步或是打球,那么饭后多久可以打球呢?患者要打球至少要饭后半小时后运动,且运动不宜剧烈。

饭后胃里装满了食物,运动时震动胃肠,使连接胃肠的肠系膜受到牵拉,引起腹痛。运动时血液的分配从消化道转移到骨骼肌,促使消化道缺血而导致胃肠道平滑肌痉 挛,因而发生腹痛。运动时全身需氧量增加,平时缺乏锻炼的人肺活量小,这时努力喘气容易出现呼吸浅而快。这使得胸腔负压减小,造成肝脏血液回流受阻,则导致肝脏淤血、肝包膜张力增大而引起肝脏疼痛,表现为右上腹疼痛。其它胃肠道疾病,包括阑尾炎恰好在饭后运动时发作。

但如果此时进行剧烈的运动,运动会引起血液的重新分配,大量的血液就会流向运动器官,尤其是四肢,以保证肌肉正常运动的需要,这样就造成消化系统血量的供应不足,胃肠得不到足够的血液,胃肠蠕动就会减慢变弱,胃排空就不能很顺利地进行,食物不能很好的从胃进入肠道。

此外,人体在运动时,交感神经兴奋性提高,迷走神经兴奋性减低,使消化液的分泌受到了抑制,消化液分泌量减少,其结果影响了消化和吸收过程,如果经常在饭后进行剧烈的篮球运动,严重的会导致胃痛,消化不良,胃溃疡等胃肠消化性疾病,还会引起呼吸系统和心血管系统的疾病,这就对身体健康造成了更大的伤害。

由此可知,饭后适干做些轻微的身体活动,那么,饭后多长时间进行篮球运动比较合适呢? 一般来说,在饭后半小时至1小时再进行活动是比较合理的,而剧烈的竞赛活动则最好安排在饭后1 ~ 2个小时后再进行。

饭后多久可以打球呢?本文对此问题做了详细的解答,饭了不能立即打球外,剧烈的运动也要禁止,饭后可适当的慢行走路,这样能帮助胃的食物消化。并且不宜吃太饱,会造成胃里的食物过多引起胃胀等不适。如果患者饭后有运动的活动,必须先休息半小时或是一个小时后再进行,可避免运动量过大身体产生不适。

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